ทำอย่างไรให้ลดความเสี่ยง “อัลไซเมอร์”

เเก้ไข พฤติกรรมการทาน ที่ก่อให้เกิดโรคสมองเสื่อม ดังนี้

น้ำตาลในเลือดต่ำ (Low Blood Sugar) มีอาการซึม วิงเวียน เหนื่อยง่าย
วิธี แก้ไข ให้ทำการแบ่งอาหารกินเป็นมื้อเล็ก 4-6 มื้อ จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ตลอดวัน

กินเกินความต้องการ (Overeating) เช่น กินปริมาณมาก กินมื้อดึก กินเมื่อเครียด
วิธีแก้ไข เพิ่มปริมาณอาหารที่มีกากใบสูง เช่น ผัก ผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนาน อ่านเพิ่มเติม